Akzeptanz- und Commitmenttherapie
Aus psych-med
Prozesse
- Akzeptanz: Annehmen von Gegebenheite, Gedanken, Gefühlen
- Kognitive Defusion: Distanzierung/Nicht-Identifizierung mit Gedanken
- Selbst als Kontext: Innere Erfahrungen treten in Selbst auf, definieren nicht das Selbst
- Erleben im Hier und Jetzt: nicht-wertende Achtsamkeit
- Werte und Lebensziele: Ableitung von Handlungsabsichten (commitments)
- Engagiertes Handeln: flexible und aktive Verhaltensänderung Richtung Wertvorstellungen
