Berufsbezogene Psychotherapie: Unterschied zwischen den Versionen

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== Grundlagen ==
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* berufliche Belastungen → zentrale Bedeutung für Entwicklung/Aufrechterhaltung psychischer Erkrankungen
* siehe  
* siehe  
** [[Burnout-Syndrom]]
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** [[Stress]]konzepte
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* Phasenmodell der Erholung:
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! Arbeitswelt
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! Arbeitswelt
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| Belastungsphase
| Distanzierung
| Ruhe und neue Kräfte<br />Anregungen
| Neuorientierung
| Belastungsphase
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== Therapie ==
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* Fokus auf individuelle Handlungsmöglichkeiten &rarr; Stärkung von Bewältigungsressourcen
* Fokus auf individuelle Handlungsmöglichkeiten &rarr; Stärkung von Bewältigungsressourcen


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! Achtsamkeit
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* Sensibilisierung für Signale von Überlastung
* Analyse von Belastungsebenen, Stressoren und eigenen Stressreaktionen
* Achtsamkeitsübungen
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! Denkbarkeit
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* Identifikation '''stressverschärfender Kognitionen''' &rarr;
* Erarbeitung hilfreicher Gedanken
* Umgang mit Grübeln
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* hohe persönliche Standards
* Wertverlust/Versagen
* Abhängigkeit von Sympathie
* Internalisierung von Misserfolg
* Meidung sozialer Unterstützung
* Absicherung/Risikovermeidung
* Problemlösefähigkeit
* hohe Erwartung an andere
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! Möglichkeiten
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* Bearbeitung innerer Konflikte (z.B. [[Inneres Team]])
* Training sozialer Fertigkeiten
* Fertigkeiten '''beruflicher Selbstwertschätzung''' &rarr;
| Selbstwertförderung der Bereiche:
* Verhalten: Selbstbelohnung, positive Aktivitäten
* Kognitionen: Selbstermutigung, positive Bewertung eigener Leistungen
* Emotionen: Fähigkeit zum Erleben positiver Emotionen (z.B. Stolz)
* Kommunikation: Stolz, Freude und Wertschätzung teilen können
* Attribution: ausgewogene internale/externale (Miss-)Erfolgszuschreibung
* Unabhängigkeit: Selbstwertschätzung, positives Selbstbild
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! Erholung
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* Förderung der Regenerationsfähigkeit
* Zeit- und Pausengestaltung
* Erholungsverhalten, Schlafhygiene
* gedankliche Distanzierung
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== sozialmedizinische Begriffe ==
* Arbeitsunfähigkeit
* Berufsunfähigkeit
* Erwerbsminderung voll/teilweise
* Grad der Behinderung &rarr; Teilhabe am sozialen/beruflichen Leben
* stufenweise Wiedereingliederung
* Teilzeit
* Umschulung, Versetzung, Arbeitsplatzanpassung, berufliche Neuorientierung


== Quelle ==
== Quelle ==


* Stefan Koch, Dirk Lehr, Andreas Hillert (2014) Berufsbezogene Psychotherapie: Konzepte, Indikationsstellung und Behandlung beruflichen Überlastunsgerlebens. PSYCH up2date 8, 2014
* Stefan Koch, Dirk Lehr, Andreas Hillert (2014) Berufsbezogene Psychotherapie: Konzepte, Indikationsstellung und Behandlung beruflichen Überlastunsgerlebens. PSYCH up2date 8, 2014
* 4 "Entlastungswege"


[[Kategorie:Therapie]]
[[Kategorie:Therapie]]

Aktuelle Version vom 10. März 2017, 10:10 Uhr

Grundlagen

  • berufliche Belastungen → zentrale Bedeutung für Entwicklung/Aufrechterhaltung psychischer Erkrankungen
  • siehe
  • Phasenmodell der Erholung:
Arbeitswelt Erholungswelt Arbeitswelt
Belastungsphase Distanzierung Ruhe und neue Kräfte
Anregungen 		Neuorientierung Belastungsphase


Therapie

  • Fokus auf individuelle Handlungsmöglichkeiten → Stärkung von Bewältigungsressourcen
Achtsamkeit
  • Sensibilisierung für Signale von Überlastung
  • Analyse von Belastungsebenen, Stressoren und eigenen Stressreaktionen
  • Achtsamkeitsübungen
  
Denkbarkeit
  • Identifikation stressverschärfender Kognitionen →
  • Erarbeitung hilfreicher Gedanken
  • Umgang mit Grübeln
  • hohe persönliche Standards
  • Wertverlust/Versagen
  • Abhängigkeit von Sympathie
  • Internalisierung von Misserfolg
  • Meidung sozialer Unterstützung
  • Absicherung/Risikovermeidung
  • Problemlösefähigkeit
  • hohe Erwartung an andere
Möglichkeiten
  • Bearbeitung innerer Konflikte (z.B. Inneres Team)
  • Training sozialer Fertigkeiten
  • Fertigkeiten beruflicher Selbstwertschätzung →
 Selbstwertförderung der Bereiche:
  • Verhalten: Selbstbelohnung, positive Aktivitäten
  • Kognitionen: Selbstermutigung, positive Bewertung eigener Leistungen
  • Emotionen: Fähigkeit zum Erleben positiver Emotionen (z.B. Stolz)
  • Kommunikation: Stolz, Freude und Wertschätzung teilen können
  • Attribution: ausgewogene internale/externale (Miss-)Erfolgszuschreibung
  • Unabhängigkeit: Selbstwertschätzung, positives Selbstbild
Erholung
  • Förderung der Regenerationsfähigkeit
  • Zeit- und Pausengestaltung
  • Erholungsverhalten, Schlafhygiene
  • gedankliche Distanzierung
  

sozialmedizinische Begriffe

  • Arbeitsunfähigkeit
  • Berufsunfähigkeit
  • Erwerbsminderung voll/teilweise
  • Grad der Behinderung → Teilhabe am sozialen/beruflichen Leben
  • stufenweise Wiedereingliederung
  • Teilzeit
  • Umschulung, Versetzung, Arbeitsplatzanpassung, berufliche Neuorientierung

Quelle

  • Stefan Koch, Dirk Lehr, Andreas Hillert (2014) Berufsbezogene Psychotherapie: Konzepte, Indikationsstellung und Behandlung beruflichen Überlastunsgerlebens. PSYCH up2date 8, 2014
  • 4 "Entlastungswege"
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